Чи можна зараховувати каву до норми води: експерти дали несподівану відповідь

Чи зараховується кава до норми води — відповідь експертів / © pexels.com.

Кава має репутацію напою, який нібито зневоднює організм. Однак експерти пояснюють: ранкову чашку кави можна враховувати у загальному обсязі рідини, яку людина отримує протягом дня.

Як пояснюють дієтологині Алісса Смолен та Лорен Манакер, основою кави є вода. Тому випита чашка збільшує загальну кількість рідини, яку людина отримує протягом дня.

Кофеїн водночас здатний посилювати сечовиділення, через що й виникло уявлення про зневоднювальну дію кави. Однак цей ефект зазвичай не настільки сильний, щоб нівелювати всю отриману з напоєм воду. У тих, хто звик регулярно пити каву, сечогінна дія кофеїну також може бути менш вираженою.

Фахівчині радять сприймати каву як додаткове джерело рідини, тоді як основним напоєм для підтримання водного балансу має залишатися звичайна вода. До того ж кавові напої можуть містити цукор, вершки та ароматизовані сиропи.