Чи справді сон на лівому боці може нашкодити серцю? Кардіологи спростували поширений міф і пояснили, на які симптоми варто звертати особливу увагу.
На якому боці краще спати / © pexels.com.
Серед безлічі міфів про здоров’я чи не найсильнішим є упередження, що сон на лівому боці є небезпечним для людей із хворим серцем. На практиці ж медики радять звертати увагу зовсім на інші речі. То на якому боці краще спати вночі?
Як зазначає кардіолог і директор з гемодинаміки в Jersey Shore University Medical Center, доктор Ренато Аполіто, глибокий сон і особливо REM-фаза критично важливі для відновлення судин. Водночас наразі немає жодних наукових доказів того, що сон на лівому боці шкодить серцю.
Також не існує єдиної ідеальної пози для сну, аби захистити серце. Якщо ж якась поза сну має насторожувати, то це сон на животі. Він створює зайве напруження для хребта в зоні шиї та спини, тому фахівці радять його уникати.
Для роботи серця головним критерієм сну є те, наскільки вільно людина дихає вночі.
Існує чимало стереотипів про те, що під час сну на лівому боці ми нібито передавлюємо серцевий м’яз. Цю пораду часто дають людям, які мають серцево-судинні захворювання. Але анатомія людини працює набагато надійніше, бо серце захищене міцним каркасом грудини та еластичними тканинами.