Does sleeping on your left side really hurt your heart? Cardiologists refuted a common myth and explained which symptoms should be paid special attention to.
На якому боці краще спати / © pexels.com.
Серед безлічі міфів про здоров’я чи не найсильнішим є упередження, що сон на лівому боці є небезпечним для людей із хворим серцем. На практиці ж медики радять звертати увагу зовсім на інші речі. То на якому боці краще спати вночі?
Як зазначає кардіолог і директор з гемодинаміки в Jersey Shore University Medical Center, доктор Ренато Аполіто, глибокий сон і особливо REM-фаза критично важливі для відновлення судин. Водночас наразі немає жодних наукових доказів того, що сон на лівому боці шкодить серцю.
Nor is there a single ideal sleeping position to protect the heart. If any pose of sleep should alert, then this is a dream on the stomach. It creates unnecessary tension for the spine in the neck and back, so experts advise to avoid it.
Для роботи серця головним критерієм сну є те, наскільки вільно людина дихає вночі.
Існує чимало стереотипів про те, що під час сну на лівому боці ми нібито передавлюємо серцевий м’яз. Цю пораду часто дають людям, які мають серцево-судинні захворювання. Але анатомія людини працює набагато надійніше, бо серце захищене міцним каркасом грудини та еластичними тканинами.