Sleeping in socks or barefoot: which habit can be harmful to health

Чи можна спати в шкарпетках / © pexels.com.

Звичка спати в шкарпетках може впливати не лише на комфорт, а й на якість нічного відпочинку. За словами лікарів, теплі ноги допомагають швидше заснути, проте в деяких випадках шкарпетки можуть спричинити проблеми зі шкірою та посилити нічну пітливість.

На перший погляд здається, що шкарпетки лише додатково зігрівають тіло. Однак насправді тепло ніг може допомагати організму охолоджуватися, що є важливою умовою для засинання.

Як пояснює експерт зі сну Крейг Зебуда з Yunara Life, коли стопи зігріваються, дрібні кровоносні судини розширюються. Завдяки цьому організм ефективніше віддає надлишкове тепло, а внутрішня температура тіла поступово знижується.

Саме таке зниження температури є одним із природних біологічних сигналів, які допомагають організму перейти до сну.