Context
Після ночі з повітряними тривогами та вибухами навіть люди, які не постраждали, можуть відчувати виснаження, тому не варто знецінювати свій стан. Психотерапевтка Вікторія Любаревич-Торхова радить допомогти собі через розслаблення тіла, а батькам — приділити увагу дітям і запропонувати їм прості вправи на напруження та розслаблення.
What's next
Окремий блок мають складати персональні медичні препарати тривалого прийому. Це стосується інгаляторів для астматиків, інсуліну та тест-смужок для діабетиків, адреналінових автоін’єкторів при важких алергіях, ліків від епілепсії та будь-якої іншої терапії при хронічних станах. Фахівчиня підкреслює, що такий персональний комплект ліків має бути передбачений для кожного без винятку члена сім’ї.
Також, після років повномасштабної війни українці адаптувалися до тривог і обстрілів, але восени психологічне навантаження може посилюватися через скорочення дня та очікування можливих труднощів зі світлом і зимою. Психологиня Лариса Дідковська радить відрізняти звичайну підготовку від постійного очікування катастрофи, стежити за ознаками виснаження і за потреби зменшувати навантаження та шукати допомоги.