Знижують холестерин і тиск: 9 бюджетних продуктів для міцного серця

Поширене уявлення про те, що здорове харчування обов’язково потребує значних фінансових витрат, насправді є лише міфом. Сімейні лікарі та провідні дієтологи переконують, що в звичайних супермаркетах можна знайти чимало бюджетних продуктів, які чудово підтримують роботу серця. Головне — знати, на які саме позиції варто звернути увагу під час щоденного походу до магазину.

Незважаючи на зростання цін, здорове харчування для серця залишається доступним і вигідним, переконує сімейний лікар Х’ю Койн. Науковці довели, що перехід на середземноморську дієту дозволяє скоротити щоденні витрати на їжу орієнтовно на чверть.

Заощадити та захистити серце допомагає відмова від дорогих ультраоброблених продуктів: солодких напоїв, соків, пластівців, чіпсів, солодощів, а також бекону та шинки.